2017/7/31 13:47

6、注意力不集中

缺水會使大腦缺血，進而導致頭暈眼花、注意力不集中、思維混亂。如果經常這樣，并呈逐漸加重的趨勢，就必須引起重視，盡快到醫院就診。

7、惡心

如果你感覺惡心、沒胃口，也表明你身體缺水了。這通常也是孕婦缺水的重要表現。

8、易怒或抑郁

如果你發現自己不明原因的情緒低落、總是對身邊的人發火，此時急需一杯水來解救自己，同時還要配合適當的休息，讓身體及情緒慢慢接受水分的調節。

9、皮膚水腫

按住或捏起皮膚，松開后不能迅速恢復原狀，說明皮膚水腫，身體缺水，這也是醫生來驗證病人是否缺水的方法之一。

10、8小時沒上廁所

便秘和排尿困難是兩個常見的缺水癥狀，如果成人8小時內、嬰兒3小時內沒有上廁所，有時還伴有抽筋等，就說明他們身體缺水。

11、尿色深

觀察尿液顏色是檢查身體是否缺水最準確的標準。如果尿液呈暗黃色、較混濁，說明你嚴重缺水。

需要提醒的是，缺水后補水別操之過急，應小口慢慢喝，以免引起身體的排斥。尤其是嬰兒，一次只能喂一茶匙。一旦缺水發展為嚴重腹瀉，伴隨嘔吐、發燒、大便出血等，單純補水不能解決問題，應及時就醫。

黃芪紅棗雞湯

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