2017/7/7 14:08

宵夜中含有大量的肉類、蛋類或者奶制品等高蛋白的食物

會(huì)導(dǎo)致人們尿中的鈣量增加的，會(huì)誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和老年人骨質(zhì)疏松癥的，另外也容易造成人們患上結(jié)石病的，人體中攝入的蛋白質(zhì)過(guò)多，會(huì)刺激腸胃，誘發(fā)癌癥的發(fā)生。

容易導(dǎo)致血脂升高

因?yàn)槿藗兊难旱搅艘归g的時(shí)候脂肪量比較高，再加上晚上進(jìn)食過(guò)多的脂肪會(huì)導(dǎo)致人們身體中的膽固醇明顯增多，容易造成動(dòng)脈硬化或者是冠心病的發(fā)生。

容易讓胃部更加鼓脹

對(duì)人體的器官也會(huì)造成一定的壓迫，容易引起大腦的活躍，還會(huì)擴(kuò)散在大腦皮層等其他的部位，長(zhǎng)期吃夜宵還會(huì)導(dǎo)致胰島素的分泌增加，因而引起糖尿病，有時(shí)甚至?xí)绊懩I功能，導(dǎo)致腎衰退。

蜂蜜雜糧粥

誘發(fā)失眠

夜宵過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周圍器官造成壓迫，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其它部位。

注意事項(xiàng)

如果想擁有健康的身體的話，盡量不要吃夜宵或者是少吃，如果晚上需要補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)的話，可以給身體補(bǔ)充一定的碳水化合物，這樣可以具有安神的功效，并且對(duì)身體危害比較小。

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