2017/4/21 17:48

在十幾年前，戴眼鏡的人很少，而現在，很多人不得不依靠眼鏡來看到外面的世界。造成近視，更多的時候是我們沒有把眼睛保護到位，經常做一些傷害眼睛的事，而想要保護眼睛，這個時候我們不妨從飲食著手，通過吃一些食物能夠保護眼睛，下面就來看看吧。

黑豆腐

1黑豆

黑豆屬于常見的一種豆類，不少人會吃黑豆補腎，其實，在生活中吃黑豆對于眼睛也有很好的保護作用。視力低下，頭暈目眩是很多伏案工作的上班族最大的感受，吃黑豆能夠很好的緩解這些不適癥狀，《本草綱目》記載：“豆有五色，各治五臟，惟黑豆屬性寒，可以入腎。治水、消脹、下氣、治風熱、活血解毒，常食用黑豆，可百病不生。”可見吃黑豆是很多人公認的補腎益氣的佳品。

在吃黑豆的時候，還能夠有效的養陰補氣，對于清熱明目也有一定的功效。吃黑豆能夠吸收其中的花青素、維生素A，這些物質能夠有效的緩解眼睛疲勞，對于防止視力下降也有很好的幫助。醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，能夠有效的促進黑豆中營養的溶出，對于攝取營養會更加有效，經常食用醋泡黑豆對于視力有很好的保護作用，上班族朋友不妨試試。

2枸杞

枸杞是生活中常見的一種食材，既能夠食用，也能夠治病，就藥用價值來說，在枸杞中有大量的胡蘿卜素、維生素A、維生素B、維生素C、甜菜堿、礦物質等。這些物質具有增強白細胞活性的能力，對于抑制脂肪在肝細胞中沉積，促進肝細胞新生也有很好的幫助，從而能夠有效的治療中心性視網膜炎、視神經萎縮等。在中醫看來，吃枸杞能夠滋肝補腎、益精明目，對于增強身體免疫力也有非常好的作用，對于上班族來說，可以在工作一段時間用枸杞泡茶喝，可以緩解眼睛疲勞。