2017/4/18 14:02

5櫻桃抗色素沉著

隨著年齡增加，皮膚中黑色素沉著會日益加重，并且會出現萎黃現象。櫻桃中含有的維生素C可以阻止黑色素的合成與沉著，而鐵含量約為蘋果的20倍，可補血紅潤臉色，改善“黃臉婆”問題

6杏仁抗皺紋多

身體營養狀況不好，供應皮膚的營養不足時，皺紋自然會出現。杏仁營養豐富，不飽和脂肪酸可改善皮膚的粗糙，延緩皺紋的產生，同時軟化角質，豐富的維生素E抵抗氧化導致的色斑、皺紋。杏仁可以作為辦公室零食，或者制作成為杏仁露，睡前喝。

桂花杏仁豆腐

7香蕉抗精神衰老

沒有活力、反應慢也是衰老的體現。香蕉可以提供大腦活動所需的營養，并且多種維生素、礦物質，可振奮精神，提高肌肉力量。運動前后都可以吃根香蕉來補充體力，經常用腦一族可常備。

除了用食物來抗衰老之外，還要注意生活要有規律、飲食搭配要合理以及堅持運動，這樣才能事半功倍。