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烹制綠葉菜時加醋破壞營養(yǎng)價值

2017/4/14 17:32

綠葉菜在加熱烹制過程中,會發(fā)生多種多樣的化學(xué)變化。其中的許多變化都會引起葉綠素的改變。葉綠素是植物的色素,具有一個鎂原子在分子中心位置的復(fù)雜結(jié)構(gòu),它可以通過許多途徑發(fā)生化學(xué)變化。

烹飪中最常見的變化是,綠色蔬菜經(jīng)加熱之后,亮綠色消失,生成一種綠褐色。這是因為熱加工產(chǎn)生的酸使葉綠素轉(zhuǎn)變?yōu)槊撴V葉綠素。科學(xué)家在經(jīng)過熱加工的菠菜、豌豆等綠色蔬菜中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了10種酸,其中使葉綠素遭到破壞的主要是乙酸和吡咯烷酮酸。

醋的有效成分是乙酸,由于醋的質(zhì)量不同乙酸的含量也不同,一般市售醋含4%~10%的乙酸。因此,若在烹制綠葉菜時加醋,會使綠色蔬菜迅速變成黃褐色,既破壞了菜肴的美感,又使菜肴營養(yǎng)價值降低,因此烹制綠葉菜不能加醋。

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