2017/3/29 13:53

4、小魚干

柴魚或是刎仔魚等魚干都含有高優質的鉀成份。因此,無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚干,既美味又營養,真是雙重良效啊!

5、胡蘿卜

相當有營養的紅蘿卜,相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。但是你知道嗎?紅蘿卜具有小臉功效,每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿卜汁,養顏又美容哦!胡蘿卜富含維生素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進血液循環,從而使皮膚細嫩光滑,膚色紅潤,對美容健膚有獨到的作用。

西芹百合炒蝦仁

6、西芹

西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量,但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的熱量,進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣,消化(消化食品)芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量,真稱得上是“越吃越瘦”啦。