2017/3/21 17:17

現(xiàn)代人生活工作壓力大，飲食無定時(shí)，作息不規(guī)律，日積月累很容易在體內(nèi)累積各種毒素。排毒養(yǎng)顏成為了許多女性關(guān)注的話題，女性如何排毒養(yǎng)顏呢？介紹5大法寶！

1、早起一杯水

每天早上一杯水很重要，身體經(jīng)過一晚上的新陳代謝，這個(gè)時(shí)候一杯水正好可以清洗潤潤腸道，以促進(jìn)大小便排除，為一天的新陳代謝來一個(gè)好的開始。每天喝足2升水可以沖洗體內(nèi)的毒素，不要等到口渴才去喝水。

2、多吃水果

新鮮水果被稱為體內(nèi)“清潔劑”，有解毒的作用，經(jīng)常吃水果可以將累積于細(xì)胞內(nèi)的毒素溶解，還能起到平衡體內(nèi)酸堿性的作用，因?yàn)榇蠖鄶?shù)水果是堿性的，比如檸檬等，因此，女人一定要多吃水果。

3、吃粗纖維食物

現(xiàn)在很多人吃細(xì)糧，粗纖維吃的很少，多吃些富含纖維質(zhì)的食物，比如糙米、紅薯，芋頭等就能幫助排便。多吃有助于消除體內(nèi)積累的毒性物質(zhì)，很多粗纖維的食物還有解毒的功能哦。

4、晚上11點(diǎn)前睡覺

千萬不能做夜貓子，女人是熬不起的。女人睡覺之后，11點(diǎn)開始身體的心肝脾肺腑就開始排毒，皮膚也都開始新陳代謝，而這些都必須在熟睡下才能進(jìn)行。如果晚上失眠或者熬夜，體內(nèi)毒素不能及時(shí)排除，臉上會(huì)長斑的哦。

5、愛上運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)的女人不會(huì)老，現(xiàn)在很多白領(lǐng)，常年呆在辦公室，很少運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)候，身體上出汗也是身體排毒的一個(gè)很好的途徑。排汗的時(shí)候，身體大量毒素隨著排除體內(nèi)，因此，女人每周最少劇烈運(yùn)動(dòng)2次，大汗淋漓的那種感覺最好。