2017/3/2 17:48

在春季給寶寶多吃些水果，不僅能防病保健，還能補(bǔ)充寶寶體內(nèi)需要的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓寶寶抓住春季長(zhǎng)個(gè)兒的時(shí)機(jī)迅速拔高。下面我們一起來(lái)看看春季寶寶該怎么吃水果吧！

春季寶寶吃水果原則

1.寒熱水果搭配吃

中醫(yī)強(qiáng)調(diào)陰陽(yáng)均衡、調(diào)和，所以，體質(zhì)偏熱的寶寶應(yīng)多吃寒涼性食物，體質(zhì)偏寒的寶寶則需多吃溫?zé)嵝允澄铮运彩侨绱恕?/p>

溫?zé)嵝运饕校簷烟?、桃子、橘子、金橘等。不過(guò)溫?zé)嵝运远嗔?，容易上火?/p>

寒涼性水果主要有：香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、蘋(píng)果、梨、草莓、柚子、橙等。

平性水果主要有：菠蘿、楊桃、木瓜、百合等。

2.酸甜水果分開(kāi)食

春食水果中，以酸味和甘味的水果較為多見(jiàn)。酸味水果主要有橘子、葡萄柚、枇杷、山楂、梨等，它們普遍具有收斂止汗、開(kāi)胃生津、助消化的功效。甘即甜，這類(lèi)食物很多，常見(jiàn)的有甘蔗、梨、花生、西瓜、香蕉、櫻桃、橘子、黑芝麻、栗子、大棗、蓮子、桂圓肉、枸杞子等，它們通常有滋養(yǎng)、補(bǔ)虛、止痛的功效。還有些食物大多微酸、微甜，如蘋(píng)果、木瓜、楊桃、菠蘿、草莓、百合、松子、榛子、核桃肉、葡萄干等，多被歸為平性。