2017/2/9 14:21

俗話稱“一年之計在于春”，初春季節，是養生的絕好時機。媽媽們，春季養生該怎么吃才對身體最好呢？本文向大家介紹幾款最適合春季養生保健的粥品。

 
五谷雜糧養生粥

宜食五谷養生粥

配制：小米、玉米、糙米、蕎麥、大麥、燕麥、甘薯、黑豆、蠶豆、綠豆、豌豆等等，并輔以薏米、黑米、芡實、糙米、紅豆、紅棗、桂圓、粳米等共同熬煮而成。增進食欲，促進消化，維護神經系統正常功能。

宜食豬肝粥

配制：粳米250克，豬肝60克，加水適量，共煮成粥。豬肝粥具有補血(補血食品)明目、養肝健脾的作用，適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

宜食菠菜粥

配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、 通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引 起頭暈等患者食用。

宜食紅棗粥

配制：粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。