2017/1/14 17:25

我們都知道喝酒易傷肝，容易得酒精肝。可是職場生活，朋友聚會根本離不開酒，這要怎么辦?教你七個小技巧，讓你喝酒不傷肝。要想從根源上杜絕酒精肝，只有少喝酒。每日喝一點還有保健作用呢!掌握著七個技巧，讓你不再愁!

七個小技巧讓你喝酒不傷肝：

1.盡可能不飲烈酒。烈酒就是高濃度的烈性酒，如威士忌、白蘭地、白酒這些。據美國南加州大學公布的一項研究報告表明，如果女性每天喝兩杯以上的烈性白酒，除了會傷肝，導致乳腺癌外，患子宮內膜癌的風險會增加1倍以上。

2.不空腹飲酒。一面飲酒，一面進食，酒在胃內停留時間長，酒精受胃酸的干擾，吸收緩慢，就不易酒醉。如果空腹飲酒，胃就會加大對酒精的攝取量，使得體內血液中酒精含量升得很高，令自己進入危險的麻痹狀態。

3.盡可能喝熱酒，不飲冰啤酒。冰啤酒危害甚大，由于其溫度較人體溫度低20-30℃，大量飲用會使腸胃道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理性功能失調。而把酒加熱后喝，會使酒內的一些沸點低的醛類有害物質揮發，減少有害成分。

4.不要多種酒混合飲。各種酒的成分和含量不同，互相混雜有時候會使人飲后不舒適，甚至頭痛。如啤酒和白酒就忌混喝，會讓人更易醉，甚至會引起頭昏、惡心、嘔吐等，甚至會引起其他中毒癥狀。

5.最好用果汁做醒酒物。特別是橙汁和蘋果汁，它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒，能起到很好的解酒作用。

6.不要大口猛喝。社會上有一種陋習，那就是拼酒，其實那是非常不好的，大口猛喝酒對于自身的腸胃以及肝臟都是一種負擔，損害。值得注意的是，喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

7.喝酒時多吃綠葉蔬菜和豆腐制品。綠葉蔬菜中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;而豆制品中的卵磷脂也有保護肝臟的作用。

酒精進入人體內，被胃腸吸收進入血液，在肝臟里面代謝，肝臟要是長期大量的代謝酒精，這是很重的負擔，因此肝臟會受傷，一受傷便是形成了酒精肝。保護好肝臟，不僅要少飲酒，高脂肪飲食也要不得。多余的脂肪會堆積在肝臟里面，形成脂肪肝。