2016/12/28 17:23

也許很多人都有過生氣的經歷，當生氣時，會感覺胸悶、氣不順、心口堵得難受。那么除了要調整心態外，還有什么好方法盡量順氣嗎？中醫認為，藥食同源，有些食物具有順氣的作用。下面介紹幾種順氣的食物，生氣時不妨吃些。

 
素炒白蘿卜絲

佛手

有理氣化痰、止咳消脹、舒肝健脾和胃等多種藥用功能。佛手的花、果泡茶喝，有理氣作用。肝氣郁結可用佛手與其他藥配伍煎服。

玫瑰花

可通氣消食、解毒生津、和中止咳，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。可用玫瑰花沏水喝，也可將鮮花插在居室，也有益于順氣寧神。

橘皮

把橘皮洗凈晾干，這就是中藥陳皮，具有理氣化痰、健胃除濕的作用。可同茶葉一起泡水喝，也可單獨泡水喝，味清香，可提神、通氣。將干橘皮泡于白酒中，2～3周后即可飲用，能清肺化痰。做菜時也可以放幾片，解膩開胃。

白蘿卜

鮮蘿卜洗凈切成小塊，與粳米一起加水煮成粥，加少量食鹽調味食用。可止咳化痰、消食利膈。適用于胸膈滿悶、食積飽脹。

山楂

順氣止痛、化食消積，適宜于食積造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心跳過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃或泡水，各種方法食用皆有效。

蓮藕

健脾和胃、通氣、養心安神。蓮藕燉排骨、涼拌蓮藕都不錯。

木瓜

木瓜營養和藥用價值都很高，有“百益果王”之稱，可助消化、健脾胃、順氣、潤肺、止咳、消暑解渴。木瓜牛奶、銀耳燉木瓜、木瓜燉排骨都是不錯的選擇。

氣大傷身，所以人們還是盡量少生氣，對待任何事保持平和的心態。當生了氣，應立馬換個角度看待問題，或做其他事以分散注意力。