2016/11/25 14:43

進入冬季，氣候日益干燥。除了開啟加濕器、加大飲水量，不少市民都會選擇多吃水果來補充水分。而一些“健康吃水果”的心得也在廣為流傳，比如“晨起空腹時不要吃水果”。

不過在食品營養學專家看來，這種觀點并不準確：空腹時能否吃水果要因人而異，因水果而異。

中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅表示，對于胃酸過多的人來說，空腹吃橘子等酸度高的水果的確可能有害;單寧過多的水果，空腹吃可能和胃中黏蛋白作用而導致不適。但是其他水果卻并非如此。事實上，如今水果味道越來越甜，酸度越來越小，這種擔心漸漸失去物質基礎。

至于水果糖分比較高，空腹吃容易產酸并造成呃逆，范志紅直言這個理論不能成立。她認為，糖分在胃里根本不會消化，而是在小腸中消化的。如果糖分較高便不能吃，那么飯前連巧克力、餅干和水果糖都不能吃了，因為它們更是高糖分食品。