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2016/11/17 15:11
黑木耳
黑木耳是藥食兼用之品，被營養學家譽為“素中之葷”和優質的補血藥丸，更被視為天然吸塵器和食品中的阿司匹林。
現代科學認為，黑木耳富含多種維生素，特別是鐵元素含量極高，是肉類的100倍。因此，黑木耳是缺鐵性貧血患者的極佳食品。
黑木耳還有潤腸解毒功能。黑木耳中的腺嘌呤核苷有顯著的抑制血栓形成的作用，因此，還是中老年人的優良保健食品。
食療方：
黑木耳蘑菇湯：木耳10克，蘑菇50，生姜10克，鹽3克，煮湯，日服2~3次。治糖尿病。
黑木耳豆腐：木耳15克，豆腐60克，調料適量。炒食，每日一次，常食有效。能益氣活血，可防治冠心病、動脈硬化。
黑木耳炒雞肝：木耳20克，雞肝100克，炒熟食用，日服1-2次。可養血止血、治貧血。
