2016/11/11 17:38

生活中，很多人都認(rèn)為，晨起后的喝一杯蜂蜜水有利于緩解便秘。走出誤區(qū)：早起適合喝蜂蜜水。

其實(shí)，人體空腹喝蜂蜜水并不是明智的選擇，一方面因蜂蜜中富含的大量果糖及葡萄糖會(huì)升高血糖，沖擊食欲，進(jìn)而影響早餐的攝入。另一方面，蜂蜜中果糖要經(jīng)過(guò)代謝轉(zhuǎn)化為葡萄糖才能被人體所吸收，因而“晨起第一杯水清掃體內(nèi)廢物”的作用無(wú)法真正實(shí)現(xiàn)，同時(shí)蜂蜜蘊(yùn)藏的各類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也可能被浪費(fèi)。

 
蜂蜜芹菜水

蜂蜜配牛奶是有營(yíng)養(yǎng)的早餐，蜂蜜加熱不應(yīng)超過(guò)60℃，蜂蜜應(yīng)用玻璃器皿裝盛。科學(xué)正確的做法是：早起先喝一杯溫白開(kāi)，10分鐘后再飲用蜂蜜水。或者直接把蜂蜜作為早餐面包的涂料。