2016/10/28 16:04

失眠是一種常見現象，特別是對于生活壓力過大的年青人而言更是如此。對于失眠，大家不可不以為然，長期失眠帶來的危害無疑是巨大的，不僅會降低人的工作效率，更是會潛移默化的影響人們的日常生活。

 
銀耳百合蓮子羹

失眠除了可以依靠藥物進行醫治，食物對于人們睡眠的調節也有著顯著的效果。專家告訴我們，疾病食療是大家不能忽視的。經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。血虛失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g，紅棗5個去核，蒸雞蛋一個食用，每日一次。

不同病因引起的失眠，應采取不同的措施，如因高血壓而致的失眠的人或是怔忡不安而失眠的病人，可以用芭蕉根50g，豬瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。另外，研究人員發現臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。

如果長期失眠的人發現自己有存在多汗的現象，可以采取豬心湯食療之法來治療，心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入黨參、當歸各25g，同蒸熟，去藥，吃豬心并喝湯，有良效。

疾病食療，往往可以輔助臨床治療，二者一同進行，往往會相輔相成，相得益彰，大家應對此科學認識，正確對待。