2016/10/11 10:45

俗話說“好女不過百”，你還在為節食減肥而苦惱嗎？其實減肥不一定要節食。研究發現，很多食物其實是具有負卡路里的，也就是說這些東西無論你吃多少，都不會給你的體重增加負擔。下面就跟著小編一起看看這些寶物都是什么吧！

【蔬菜類】

茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿卜、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、黃瓜、菠菜、 蘆筍、菜花 、西葫蘆 、萵筍、冬菇和洋蔥等。　

【生果類】

蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、番石榴、奇異果、荔枝、芒果、草莓 、橙子、桔子、 柚子、木瓜、草莓和橙等。　　

【果仁類】

巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。　　

小貼士：

1.只有那些生吃或不用煮得太熟的食物、新鮮的水果和果仁，才具負卡路里作用。

2.經曬干、腌制過、燒烤過以及制成罐頭的食物，則不會具有負卡路里作用。

如果您想減肥可以長吃素食，素食減肥法百益而無害，愿天下為減肥而煩惱者，皆得清涼、健康！