2016/9/21 16:57

海帶

海帶是一種褐藻，具有美麗的暗紫色色調。海帶有新鮮的、冷凍的、干燥的。海帶條、海帶絲……都可以加入烹飪中，可以很好地提鮮。海帶并不僅僅是碘元素的來源這么簡單，人們幾乎可以在海帶中發現所有的營養物質。在飲食結構中加入海帶，不但可以滿足甲狀腺需求，還可以提供各種礦物質。

 
涼拌海帶絲

羊棲菜

羊棲菜是一種藻類植物，看起來像黑色的頭發。羊棲菜在日本被稱為“美容蔬菜”，因為它有助于打造人體健康的免疫系統，促進頭發光澤，還能使皮膚滋潤嫩滑。

裙帶菜

裙帶菜是一種灰綠色蔬菜，裙帶菜一旦泡開，會比原先擴大許多倍。可以把它添加到湯里面，或者直接用來炒菜。裙帶菜富含多種礦物質和纖維素，能幫助促進腸胃健康。