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假期逛夜市 5種美食咋吃才健康

2016/9/14 17:29

街邊夜市上的大排檔,幾乎夜夜爆滿,很受歡迎,人們雖盡情吃喝,卻往往忽視衛生隱患。大排檔多缺少防塵、防蠅、鼠、冷藏等衛生設施,造成塵土飛揚、蒼蠅叮爬,制作的特色熟食和涼菜容易受到污染。下面以大排檔里最受歡迎的烤羊肉串、麻辣小龍蝦、醉蝦、醉蟹、麻辣燙等食品存在的諸多隱患為例,來看看如何避免由此引發的食物中毒和腸道傳染病發生。

燒烤類:最能產生致癌物

需警惕食物:路邊攤的烤羊肉串、雞翅。在采訪中,曾在路邊攤打過工的小趙向記者講述了烤肉的驚人內幕。為降低成本,燒烤店的老板都會在肉上下功夫。“先把肉切好穿到簽子上,隨手放到一邊。夏天天氣熱,如果生意不好,肉很快就變得不新鮮,這時把肉洗一下,再放上嫩肉粉,就立即會變得新鮮起來。”小趙說,如果肉變質了,只要加上嫩肉粉和牛肉精,烤出來的口感和新鮮肉幾乎一樣。

羊肉造假,也已成為這個行業的潛規則,“很多羊肉串其實就是鴨肉串。”小趙在燒烤攤上班期間,一直納悶店主為什么把“羊肉”泡在羊油里,后來才只知道了真相。“鴨肉和羊肉從口感上很容易辨別,但把它泡到羊油或羊尿里。烤時再加上羊肉精,根本沒人能發現。”烤肉用的竹簽也被不少商家重復使用,成為病菌傳播的媒介。另外,羊肉串在路邊加工會受到汽車尾氣和揚塵的污染,衛生環境毫無保證。

雞翅在用明火烤制時會產生大量的致癌物——多環芳香烴,在體內蓄積能誘發胃癌、腸癌等癌癥。而另一致癌物——雜環胺,在動物實驗中可引起乳腺癌、結腸癌等。燒烤的肉類越肥,脂肪越多,產生的致癌物就越多,烤焦的肉皮所含致癌物更是高于肉質,這一危害在烤雞翅上體現得最為明顯。還有,雞在生長過程中要打六七種疫苗,大多數都在翅膀部位注射,翅尖最容易沉積激素,吃多了不利健康。

應對法寶:

首先,吃燒烤一定要選干凈、衛生條件好的地方,大排檔、路邊攤最好少去。

第二,烤肉里夾的肥肉最好不要吃,烤雞翅應把皮去掉。

第三,包一層錫紙,這樣可避免過多含致癌物的煙霧進入食物中。

第四,吃烤肉時要求多放孜然。美國堪薩斯州立大學研究顯示,孜然、咖喱能大大減少高溫烹調而產生的致癌物。

生食類:最易導致中毒

需警惕食物:涼拌海帶絲、藕片、腐竹、金針菇等。在涼拌菜加工、銷售行業中,有一種通行的做法就是二次“翻新”。也就是說,涼拌菜放得時間長了,經清洗、攪拌后再次銷售。在這一過程中,有的僅用清水沖洗一下,然后再加入鹽、味精等調料重新調制,有的則需加入特殊“調料”進行保鮮處理。

舉兩個例子,海帶絲放的時間一長,就會發軟、發黏,出現異味。為了使其恢復原有的柔韌度和色澤,很多無良商戶會在處理時添加一些化學物質。我們在飯館、大排檔看到的涼拌藕片大多都雪白無暇,但實際上,藕在切片后很快會發生氧化反應變成褐色,即使用開水焯一下,顏色也不會太白。要達到白的效果,就得動用一些化工原料,比如連二亞硫酸鈉。而腐竹、裙帶菜、袋裝金針菇都可能存在這樣的問題。另外,涼菜大多都是生拌,如果不注意操作的規范性以及餐具、廚具的消毒,也會導致細菌交叉感染的問題。

應對法寶:

除了外出就餐少點涼菜外,還要特別留意其外觀、顏色、氣味,凡是脫離食材本身的顏色、色澤艷麗且有異味的涼拌菜,要謹慎購買。尤其在夏天,如果涼拌菜沒有低溫冷藏,在恒溫中放1個小時,就會滋生細菌。不管是吃大排檔,還是在家自己做涼菜,最好加些蒜末和姜末,可以起到殺菌的作用。煮毛豆和煮花生相對來說比較健康和安全,但吃毛豆要適量,一小盤就足夠了。

最受歡迎的家常菜

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