2016/9/8 14:47

水果中富含多種維生素，多吃水果對(duì)健康十分有益，其實(shí)在生病的時(shí)候并不一定要吃藥，用這種方式吃水果，也能對(duì)身體起到很好的保健作用哦！

煮水果食用更好

這里說到的食用水果方式就是煮水果了，把常見的水果放在水中進(jìn)行熬煮，其帶來的養(yǎng)生功效絲毫不比單獨(dú)食用水果差，相反，對(duì)于一些水果來說，效果會(huì)更好。對(duì)于愛美的人來說，如何保護(hù)皮膚很關(guān)鍵，不妨也用這種方式。那么吃什么水果對(duì)皮膚好呢？

哪些水果適合水煮

水果的種類有很多，有減肥水果、有堿性水果，那么哪些水果適合水煮呢？

1、水煮山楂

山楂是常見水果，食用山楂對(duì)于身體保健好處極多，能夠防治心血管疾病，但是，山楂的酸味往往讓人望而卻步，其實(shí)，在這個(gè)時(shí)候不妨把山楂用水煮一下，連水喝下，對(duì)于身體更好。

經(jīng)過水煮之后，山楂的酸味不再那么重，煮熟后的山楂依然有提高食欲不振的效果，對(duì)于改善消化不良有很好的幫助。

一些人會(huì)把山楂切成片泡水喝，喝這樣的山楂水，對(duì)于疏肝健脾有很好的幫助，對(duì)于改善面部斑點(diǎn)有很好的效果，從而擁有亮麗的容顏。
對(duì)于老年人來說，食用山楂能夠防治心血管疾病，水煮過后，酸味減輕，避免出現(xiàn)反酸的情況，對(duì)健腦、調(diào)血脂有很好的功效。

2、水煮紅棗

紅棗既是干果也是水果，食用紅棗對(duì)于身體保健好處極多，但考慮到紅棗的糖分較重，容易引起血糖的升高，紅棗質(zhì)地較硬，老年人可能吃著不方便，可以把紅棗用水煮一下食用。

食用水煮紅棗能夠保健好身體，被譽(yù)為維生素之王的紅棗，在水煮過程中能夠充分的溶解了其中的維生素。對(duì)于增強(qiáng)身體免疫力、維持臟腑器官的運(yùn)行有很好的效果，其中的多種化合物還能夠抑制腫瘤細(xì)胞。

把煮紅棗的水喝下，還能夠保護(hù)好皮膚，避免皮膚出現(xiàn)過敏的情況，對(duì)于提高皮膚免疫力有很好的幫助。
食用水煮紅棗還能夠調(diào)節(jié)血清總蛋白，使得血清總蛋白、白蛋白的數(shù)量有所增加，對(duì)于提高肝臟的解毒能力有一定的作用。
3、水煮梨子

家中要是有孩子咳嗽，家長會(huì)買兩個(gè)梨子回家，切成塊狀，放在鍋中熬煮，同時(shí)，會(huì)加入冰糖，把這樣的梨子冰糖水喝下，是要遠(yuǎn)遠(yuǎn)的好于吃藥。

其實(shí)，食用水煮梨子不僅僅能夠治療咳嗽，對(duì)于高血壓也有一定的緩解作用，這是因?yàn)槔孀訉儆跊鲂缘乃瑢?duì)于滋陰清熱有很好的效果，從而達(dá)到了降血壓的目的，一般來說，高血壓的朋友不妨適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)水煮梨子。

另外，對(duì)于肝臟不好、患有肝炎的朋友來說，適當(dāng)?shù)氖秤盟罄孀樱瑢?duì)于緩解肝炎有一定的幫助，能夠改善肝臟的運(yùn)行，避免肝臟出現(xiàn)其它的病癥，肝臟有異狀的朋友，通過食用水煮梨子能夠改善肝臟的健康。
4、水煮橙子

作為一種常見的柑橘類水果，食用橙子對(duì)于身體保健好處極多，酸酸的橙子吃起來也非常的有食欲。

在生活中還可以把橙子用來水煮，更為科學(xué)的說法，是鹽蒸橙子，取一個(gè)橙子，將其上半部位削開，撒入少量的食鹽，放在碗里，擺正，放在鍋中進(jìn)行蒸，二十分鐘左右即可食用。
食用鹽蒸橙子對(duì)于治療咳嗽有非常好的作用，這種方法也是民間一直使用的方法。希望大家不妨試一試。

5、水煮蘋果

作為生活中最常見的水果——蘋果也是能夠用來水煮的，通過水煮的方式能夠充分的吸收蘋果的營養(yǎng)。
制作方法非常簡單，把蘋果去皮、去核，把果肉切成塊狀，放在水中進(jìn)行熬煮，在這熬煮過程中能夠融入蘋果的營養(yǎng)。

食用水煮蘋果能夠治療腹瀉，這是因?yàn)樗筇O果能夠刺激腸道，對(duì)于消除腸道炎癥有一定的作用，對(duì)于經(jīng)常腹瀉的寶寶來說，不妨食用一些。

蘋果中的氧化物也較多，將其熬成水，其中的多酚類物質(zhì)能夠降低身體的血糖、血脂，對(duì)于高血糖、高血脂的人來說，不妨多多的食用。

結(jié)語：以上就是在生活中通過水煮水果的方式，食用水果的描述，能夠用來水煮的水果還有很多，遠(yuǎn)不止這些，希望大家要多加注意，在以后的生活中不妨通過這樣的方式來調(diào)節(jié)保健身體。