2016/7/15 12:14

5、冬瓜

冬瓜祛濕的功效首當(dāng)其沖，而且還能消除水腫，清熱除煩，生津解毒。多喝點(diǎn)冬瓜湯，內(nèi)外滋補(bǔ)兼具。而且，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對于防止人體發(fā)胖具有重要意義，還可以有助于體形健美。

6、紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，具有清心養(yǎng)神、健脾益腎功效。加入蓮子、百合更有固精益氣、止血、強(qiáng)健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升內(nèi)臟活力，增強(qiáng)體力。很多人都知道夏季多喝綠豆水可以消暑，其實(shí)紅豆也是夏季不可多得的祛濕排毒食物。紅豆?fàn)I養(yǎng)豐富還可以增加腸道蠕動(dòng)，減少便秘，促進(jìn)排尿。家常的紅豆小米粥，紅豆圓子都是夏季不錯(cuò)的食物選擇。

陳皮紅豆沙