2016/5/30 14:22

導語：隨著我們的生活和工作越來越繁忙，很多人不僅缺少了運動，同時在營養方面也難以獲得全面的補充，這就很容易出現骨質疏松的情況。骨質疏松對于我們的身體危害極大，尤其是中老年人，日常生活中預防比治療更加的重要。今天，就來和大家一起說說預防骨質疏松的食品有哪些？

1、海米

海米之中所含有的營養物質是非常豐富的，不僅富含有蛋白質，其中微量元素的含量也是非常豐富的。專家告訴我們，海米和其他的海產品之中所含有的鈣質是非常豐富的，經常吃能夠有效的預防骨質疏松癥。

海米木耳小炒