2016/4/8 13:28
6、燕麥
燕麥為禾本科植物,《本草綱目》中稱之為雀麥、野麥子。燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥,是一種低糖、高營養、高能食品。運動后來點燕麥吃快速補充能量還是不錯的。燕麥性味甘平。能益脾養心、斂汗。有較高的營養價值。可用于體虛自汗、盜汗或肺結核病人。燕麥還含有很多的健康碳水化合物，蛋白質，纖維質。所以許多好萊塢明星用它代替其他主食。如果燕麥不太適合你的口味的話，加一點肉桂粉或者天然糖漿，會甜一些。肉桂粉是促進新陳代謝很好的香料，所以也不要怕食用它，它不只是甜味香料。
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