2016/3/28 16:48

4、酸奶

酸奶含有天然的維生素D。《國(guó)際健康科學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，維生素D缺乏更容易導(dǎo)致肥胖和甲狀腺疾病。超過(guò)90%的橋本氏甲狀腺炎（一種自體免疫性疾?。┗颊唧w內(nèi)缺乏維生素D。

5、三文魚

三文魚、金槍魚和鯖魚等深海肥魚富含歐米伽3脂肪酸，具有抗炎作用?！稜I(yíng)養(yǎng)生物化學(xué)雜志》刊登一項(xiàng)新研究表明，常吃三文魚，有助減少腺體炎癥，有益甲狀腺健康。

三文魚蔬菜卷