2016/2/18 16:52

缺鋅厭食多吃海產(chǎn)品。很多人認(rèn)為沒胃口是吃多了、吃壞了引起的，卻忽略了很關(guān)鍵的一種情況―――營養(yǎng)素的缺乏。鋅是人體必需的微量元素之一，具有促進(jìn)生長發(fā)育，改善味覺的作用。如果缺鋅，會導(dǎo)致味覺下降，出現(xiàn)厭食、偏食、腸道菌群失衡。專家建議，補(bǔ)鋅的最好途徑是飲食，日常多吃一些富鋅食物，比如海產(chǎn)品、牛肉、羊肉、動物肝臟、蛋黃、堅果等。

除了這些之外，偏瘦人群如果沒胃口不妨在餐前適當(dāng)喝點紅酒來開胃，或者對于這種“秋老虎”的季節(jié)性厭食，可以多喝熱茶熱粥來提振脾陽，提升食欲。

羊肉抓飯