2016/2/18 16:50

導語：在家庭和社會的雙重責任下，如今，很多男性背負壓力、透支體力。在這種情況下，男人們除了要學會自我減壓外，在飲食上也應該有所側重。

1。葡萄干、杏仁、鱷梨等富含硼的食物。研究表明，硼攝入量最多的男性罹患前列腺癌的幾率低65%。

2。牛奶、奶酪、豆制品、綠葉菜等富含鈣的食物。研究發現，鈣攝入量多的男性骨骼更強壯，身材更苗條，這表明男性補鈣還有助于減肥。

3。谷類、肉類、魚貝類及啤酒等富含鉻的食物。美國農業部研究員理查德?安德森表示，鉻有益增強肌肉，有助于保持胰島素水平，更好地控制血糖水平。

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