2016/2/18 16:49

導語：護膚不僅僅是表面工作，除了涂涂抹抹，內在的調養也很重要。只有養好氣血，才能延緩衰老，保持白里透紅的水嫩皮膚。那么，女人要美麗吃什么最好呢？下面就為你揭開謎底！

1 葡萄抗氧化

葡萄中富含豐富的維生素、礦物質和類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑,可,并可清除體內自由基。

此外,葡萄還含有一種抗癌微量元素(白藜蘆醇),可防止健康細胞癌變,阻止癌細胞擴散。不僅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都對女性非常有益。

葡萄籽中富含的花青素,其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多,可以說是真正的抗氧化明星。萄子中含有一種稱為原花色素(OligoProanthocyanidin)的強力抗氧化物，又稱為OPC，這種花原色素屬于生物黃酮類的一種，是讓花卉水果變成多采多姿顏色的因子，在葡萄子中有極為豐盛的含量，大約有80%―85%左右的含量，除此之外，葡萄子中還含很多強力的抗氧化物，如兒茶酸，表兒茶酸，咖啡酸，肉桂酸，延胡索酸與香草酸等各種自然有機酸，不但共同組成強力的抗氧化家族，也能夠幫助OPC的吸收。

研討指出，日光中的紫外線是皮膚老化的主要殺手，紫外線發生的自由基能造成肌膚中的膠原蛋白彈力蛋白的受損，進而使皮膚的緊密度變差，保水性也降落，因此看起來無光澤而輕易發生皺紋，常見的抗氧化劑如維他命C，E與beta―胡蘿卜素由于能夠抵抗紫外線發生的自由基所以能夠達成皮膚抗老的作用，有了比維他命C強數十倍的葡萄子OPC，當然能夠更加掩護皮膚免于老化的損害，因此稱之為“口服的皮膚保養品”。

溫馨提示:葡萄的一大部分營養來自葡萄皮,連皮吃對女性最好。

葡萄汁