2016/2/18 16:49

導(dǎo)語(yǔ)：寒露在二十四節(jié)氣中排列十七，于今年的十月八日交節(jié)。史書記載：“斗指寒甲為寒露，斯時(shí)露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露”。隨著寒露節(jié)氣的到來(lái)，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。此時(shí)，水果就發(fā)揮大作用了。

由于寒露的到來(lái)，萬(wàn)物逐漸蕭落。在自然界中，陰陽(yáng)之氣開始轉(zhuǎn)變，陽(yáng)氣漸退，陰氣漸生，我們?nèi)梭w的生理活動(dòng)也要適應(yīng)自然界的變化，以確保體內(nèi)的生理平衡。

1. 葡萄

中國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍對(duì)葡萄的功效已有記載。葡萄性平、味甘、酸，入肺、脾、腎經(jīng)。《滇南本草》稱其“大補(bǔ)氣血，舒筋活絡(luò)”。《隨息居飲食譜》認(rèn)為它“補(bǔ)氣、滋腎液、益肝陰、止渴”。《陸川本草》記載：能“滋養(yǎng)強(qiáng)壯、補(bǔ)血、強(qiáng)心利尿、冶腰痛、精神疲憊。”

葡萄含糖量達(dá)8%-10%，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、多種無(wú)機(jī)鹽、維生素和礦物質(zhì)。此外，葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常食葡萄，對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞均有補(bǔ)益作用，可幫助血液循環(huán)。

2. 柑橘

柑橘一般在秋季大量上市，它不但酸甜可口，還有很高的藥用價(jià)值。柑橘性涼，味甘、酸；具有有生津止咳、潤(rùn)肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥，治療肺熱咳嗽尤佳。

維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。而在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實(shí)、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

3. 香蕉

香蕉是著名的“安眠”水果，它含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、維生素A 、磷、鉀、維生素C和纖維素。因?yàn)橄憬端姆核岬瘸煞质侨梭w的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。因而歐洲人將其稱為“快樂(lè)水果”。

香蕉班戟卷