2016/2/18 16:50

導(dǎo)語：在營(yíng)養(yǎng)界，人們崇尚吃黑色食品已經(jīng)很久了，包括黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳等等在內(nèi)的這些擁有著天然黑色素外衣的食物其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，并且具有調(diào)節(jié)人體生理健康的功能。可是您知道嗎，多吃黑色的食品還能美白我們的肌膚哦!下面，小編來跟大家侃侃這些黑色食品的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值吧!

1 黑豆

黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。

李時(shí)珍在《本草綱目》中有說：“久食黑豆，好顏色，變白不老。”所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益，再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng)，還有安胎作用，孕婦常吃，可以益身強(qiáng)健。

黑豆黑芝麻糊