2016/2/18 16:49

導語：寒露在二十四節氣中排列十七，于今年的十月八日交節。史書記載：“斗指寒甲為寒露，斯時露寒而冷，將欲凝結，故名寒露”。隨著寒露節氣的到來，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，并不能完全抵御秋燥帶來的負面效應。此時，水果就發揮大作用了。

由于寒露的到來，萬物逐漸蕭落。在自然界中，陰陽之氣開始轉變，陽氣漸退，陰氣漸生，我們人體的生理活動也要適應自然界的變化，以確保體內的生理平衡。

1. 葡萄

中國古代醫學典籍對葡萄的功效已有記載。葡萄性平、味甘、酸，入肺、脾、腎經?！兜崮媳静荨贩Q其“大補氣血，舒筋活絡”?！峨S息居飲食譜》認為它“補氣、滋腎液、益肝陰、止渴”。《陸川本草》記載：能“滋養強壯、補血、強心利尿、冶腰痛、精神疲憊?！?/P>

葡萄含糖量達8%-10%，還含有蛋白質、脂肪、粗纖維、多種無機鹽、維生素和礦物質。此外，葡萄含有人體所需的十多種氨基酸及果酸。常食葡萄，對神經衰弱和過度疲勞均有補益作用，可幫助血液循環。

2. 柑橘

柑橘一般在秋季大量上市，它不但酸甜可口，還有很高的藥用價值。柑橘性涼，味甘、酸；具有有生津止咳、潤肺化痰等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足、傷酒煩渴等癥，治療肺熱咳嗽尤佳。

維生素B1對神經系統的信號傳導具有重要作用。而在秋季盛產的水果當中，柑橘的維生素B1含量最高。此外，柑橘的果實、果皮、果核以及根等都有不同的藥理作用。

3. 香蕉

香蕉是著名的“安眠”水果，它含有豐富的蛋白質、糖類、維生素A 、磷、鉀、維生素C和纖維素。因為香蕉所含的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能夠減輕壓力，解除憂愁。因而歐洲人將其稱為“快樂水果”。

香蕉班戟卷