2015/5/9 00:28

 

嗓子不好――梨

用嗓較多者，要學會適合自己嗓音保護和用聲的方法，長時間連續用聲期間要適當休息。建議平時多吃梨以潤喉，梨子質脆多汁，清甜爽口，吃生梨能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的咽喉干、癢、痛、聲音嘶啞等癥狀，吃熟梨則能增加口中津液，防止口干唇燥，可保護嗓子。

疲勞沒勁――香蕉

香蕉含鉀量很豐富，能及時補充隨汗水流失的鉀，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量來源，富含的鎂還具有消除疲勞的效果。除了林妹妹型的女孩子，有心腦血管疾病、動脈硬化、高血壓的人在逛街時也可以帶個香蕉。

雪梨銀耳羹