2015/1/21 14:36
3杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經常吃有助于緩解焦慮情緒，有利于睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
4食醋
如果人長期處于緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
5酸奶
酸奶除了能夠消除疲勞外，睡前飲用發酵后的酸奶吸收起來會更容易，不怕睡覺期間給腸胃帶來太大的負擔，還有利于清潔腸胃。
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2015/1/21 14:36
3杏仁露
杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有鎂，經常吃有助于緩解焦慮情緒，有利于睡眠。同時杏仁還有利于心臟健康，還能幫你“清潔”腸道。
4食醋
如果人長期處于緊張狀態，身體就會產生大量的乳酸，產生緊張性疲勞。醋酸不僅能抑制乳酸的生成，還可以加速乳酸的氧化，消除或減輕緊張性的疲勞感，使人輕松入眠。
5酸奶
酸奶除了能夠消除疲勞外，睡前飲用發酵后的酸奶吸收起來會更容易，不怕睡覺期間給腸胃帶來太大的負擔，還有利于清潔腸胃。