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2014/12/24 10:18
宜適當補充含鐵的食物。冬季的時候，由于天氣寒冷，萬物枯死，人也常常容易產生慵懶倦怠之感。豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，經常吃一些赤豆、黑豆、黃豆等，也能起到補充鐵質的作用。
此外，冬季養生還要做到“三忌”。忌生冷食物。冬天氣候寒冷，生食冷食不消化，會損傷脾胃。忌食苦寒的食物?？辔吨锬苄?，易傷陽氣，擾亂閉藏之氣，有損脾胃。大寒之物，還容易引起泄瀉。但也不宜吃大熱的食物，因為多吃大熱的食物，易生內熱，熱傷胃陰，也會損害脾胃的。忌飲烈酒。很多人都有冬天飲酒驅寒的習慣，但冬天只可適當飲低度酒，最好飲葡萄酒。
