2014/10/29 14:17

6 每天將艾灸套綁在腹部或者臀部和腰部連接的部位，兩個部位每個部位每天半小時，連續一個月可直觀看到血塊變小，顏色變淺。艾條最好選用五年以上的白茸艾。

（#但是切記#

①艾灸后八小時不可洗澡，洗澡后半小時不可艾灸！

②過飽、過饑、過累不可艾灸！

③經期、孕期不可艾灸！

④每次洗澡完洗頭發完一定在擦完水后用電吹風熱風將肚臍眼和后腦勺、腳底吹熱，當感到周身發熱了方可停止。）

7 茶飲調養：紅姜茶，取紅糖50克，去皮生姜4片，溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一周左右喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服，補氣調血，使得氣血雙盈，這樣也是有效驅除宮寒的方式。

8 中藥泡腳：艾葉、肉桂、花椒煮水，用以浸泡雙腳，具有溫腎散寒、溫經通絡之功。

日常暖宮方

1 當歸遠志酒：全當歸、遠志各150克，好甜酒1500克。將全當歸細切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封。7日后可開取，去渣備用。每晚溫飲，隨量飲之，不可間斷。酒用盡，依法再制。功能活血通經，調和氣血。適用于婦女經水不調，或氣血不足者。

2 宮廷暖宮羹：這道食物可以溫暖下身的元陽之氣，經常作為清代后宮嬪妃每月必食的藥膳。材料為鹿茸粉0.5克、冬蟲夏草1根、雞蛋1只、食鹽少許，一起隔水蒸成蛋羹即可食用。長期吃可以調理子宮的寒氣，比服藥效果更好。

3 運動，騎自行車最佳、或者仰臥起坐！