2013/11/8 18:48

雨水節氣一到，雨水就如約而至了。隨著氣溫的上升，我們也切切實實感受到了春的氣息。那么，雨水節氣我們應該如何養生呢？在飲食上，我愛我買專家建議少酸多甘，少吃羊肉狗肉預防上火。

雨水飲食：健脾養胃防上火

雨水養脾是關鍵 少吃酸多食甘

唐代藥王孫思邈說：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。”雨水節氣最應該養脾，少吃酸多吃甜。立春過后就是春天的開始了，春天為肝木升發的季節。中醫認為，在五行學說里，太過則克己之所勝。木氣太旺了就會克土，所以春天人的脾胃功能會比較容易受到影響，所以應該養脾。

甘味的東西都是養脾的，此類食物可以多吃一些，如山藥、芋頭、茯苓、甘蔗等，推薦健脾湯粥有：淮山粥、板栗粥、花生粥、薏仁粥、黃花菜湯等。酸味的東西都是助長肝木的，一般來說應少吃一點。

雨水飲食：健脾養胃防上火

雨水節氣防上火 少吃羊肉狗肉

按理說，在下雨充沛的雨水節氣，人們是不容易上火的，但醫生提醒，雨水時更應該預防上火。

雨水節氣，天氣逐漸轉暖，但早晚天氣依然較冷，風邪漸增，人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況，也就是俗稱的上火。因此，此節氣應多吃新鮮蔬菜、水果，以補充人體水分，菠菜、韭菜等都是不錯的蔬菜，少食油膩之品。食療多以粥為好，可做成蓮子粥、山藥粥、紅棗粥等。此季節，應少吃羊肉、狗肉等溫熱之品。