2012/2/7 12:40

不急于上床。俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩”，說的就是飯后立即上床容易發胖。醫學家告誡人們，飯后至少要休息20分鐘再上床睡覺。

不急于散步。飯后立即散步，會因運動量增加而影響胃腸道的消化吸收功能。特別是老年人，會引發心功能減退，血管硬化及血壓反射調節功能障礙。建議飯后休息30分鐘，待食物有所消化再活動。

不急于開車。有調查顯示，司機飯后立即開車容易發生車禍。這是因為人在吃飽后，胃腸對食物的消化需要大量血液，容易造成大腦暫時性缺血，從而導致操作失誤。適當休息，30分鐘后再開車最好。

不急于吃水果。食物進入胃里需1—2小時的消化過程，才能被慢慢排入小腸。餐后馬上吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。最好飯前吃水果，有利于維生素的吸收。