2012/2/7 12:23

5、一把堅果

專家發現，核桃和杏仁對健康有極大的好處，不僅僅因為這些食物中含有有益心臟健康的歐米茄-3不飽和脂肪酸。如果在攝入糖分之前食用堅果，堅果中的脂肪會減慢胃排空速度，幫助身體更有效地分解糖類。

專家提醒：確保將堅果冷凍以免堅果氧化。

6、小劑量阿司匹林

阿司匹林對皮膚有好處，并對有胃部敏感的人有所幫助，還可治癌。

專家建議：35歲以上的男人應每天服用2顆小劑量阿司匹林（約162.5毫克）。這可以使其動脈老化風險降低36%。