2012/2/7 12:23

七：早餐檔 ：不要被包裝愚弄了。

真相：有些早點攤看起來健康，甚至在包裝上印了健康標志，但只要看看這些食品配料中額外的糖份和實際卡路里，你就會發現它所含的熱量真的很高。看看食品配料單上什么擺在最前面就可以揭穿這些包裝的謊言。

八：桔汁和汽水

上午你喝了一瓶桔汁，下午又喝了一瓶汽水。你可知道，你已經在這些飲料里攝取了超過400卡的熱量。

真相：人們常認為桔汁和汽水僅僅只是飲料而根本沒考慮過它們的卡路里含量。但它們的的確確增加了人們卡路里的攝取量。沒有比水更低卡的飲料了。你可能認為每天這一點額外的食物和飲料不會增加很多卡路里，但請想想長此以往會有什么結果？