2012/2/7 12:22

5、可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、避免食用含咖啡因的飲料。咖啡、茶等飲料會增加焦慮、不安的情緒；可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。

8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質食物來補血。

9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚干等鈣質豐富的食品。