2012/2/7 12:20

四是看產(chǎn)品價(jià)格

鈣制劑的成本并不高，因此補(bǔ)鈣不應(yīng)當(dāng)變成經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。補(bǔ)鈣是一種長(zhǎng)期行為，而價(jià)格高的產(chǎn)品，補(bǔ)鈣的效果并不一定比價(jià)格低的產(chǎn)品好多少，因此選擇鈣制劑應(yīng)注意比較其性能價(jià)格比，根據(jù)個(gè)人經(jīng)濟(jì)條件的情況加以考慮。

五要看鈣制劑的安全性

補(bǔ)鈣是一種長(zhǎng)期甚至終生的過程，因此藥物或保健品的安全性應(yīng)引起消費(fèi)者的重視。除了必須選用符合國(guó)家或國(guó)際衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)的產(chǎn)品外，還應(yīng)當(dāng)了解其不良反應(yīng)對(duì)人體的影響程度。目前我國(guó)查處的某些品牌的骨粉含重金屬元素超過國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)的數(shù)百倍，如果長(zhǎng)期服用必然對(duì)身體有害。還有個(gè)別產(chǎn)品雖然含有鈣質(zhì)很多，但堿性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合使用。有的產(chǎn)品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適于患糖尿病或高血壓、腎病的人長(zhǎng)期服用。

送服方式也會(huì)影響吸收

于康大夫指出，服用鈣片時(shí)應(yīng)注意兩個(gè)方面的問題：一是提高吸收率，二是減少不良反應(yīng)。經(jīng)口服途徑攝入的鈣劑，進(jìn)入人體后均需在胃酸的作用下解離成為鈣離子，才能很好地被機(jī)體吸收利用。當(dāng)食物在口腔內(nèi)被咀嚼的時(shí)候，胃壁細(xì)胞就開始準(zhǔn)備分泌胃酸。食物或鈣制劑進(jìn)入胃后，食糜在胃內(nèi)蠕動(dòng)，一方面促進(jìn)胃酸分泌，一方面促進(jìn)胃液與食物的充分接觸。

如果能夠隨三餐一起服用鈣劑，胃液能夠大量分泌，就有利于解離出更多的鈣離子；同時(shí)鈣劑經(jīng)食物混合并攪拌在一起，對(duì)于一些堿性強(qiáng)的鈣劑如活性鈣，還可以起到一定的中和作用，可減少對(duì)胃黏膜的刺激。因此，為了達(dá)到最有效的鈣吸收，建議小兒和老年人不要空腹服用鈣劑，最好與進(jìn)食同時(shí)進(jìn)行，或在飯后半小時(shí)服用鈣片。

服用鈣片時(shí)，嚼碎后用清水送入，也可提高鈣的吸收率；將一片鈣片分為若干小片分次服用，同樣可提高補(bǔ)鈣效率。