2012/2/7 12:13

可能與童年經歷有關

不少用吃東西來減壓的人，并不清楚自己為什么會這樣做，好像吃東西“最簡單方便”，于是就這么做了。劉老師指出，控制不了飲食的欲望，可能由兩個原因造成。

第一個是近期的原因。曾經有一次壓力大，而吃東西緩解了當時的情緒，身體就“記住”了這種方法。以后再遇到類似的情況，就會很快的想到用吃來解決問題。

第二個可能和童年經歷有關。有的人小時候家庭氛圍不好，而想吃東西的欲望又恰好在那時候出現，那這兩種情緒——非常想吃東西和家庭帶來的不好的感覺，就混合在一起，在長期的家庭生活中固定下來。成年之后，這兩種情緒很難分開，吃東西就成了解決不好的感覺的方法。

覺察飲食失控的原因

飲食失控一旦養成習慣，很多人都感覺很難改掉，怎么做能更好告別飲食失控呢？劉老師指出，這要看這種習慣是什么原因造成的。除了前面提到的兩種原因，每個人的情況可能都不同。

不過有一點可以肯定是，如果想改變習慣，一定要察覺自己為什么會這樣，即使暫時改不掉，至少也在往戒掉它的方向改善。

但如果飲食失控是由長期的因素造成，比如家庭、生活環境，它通常也會比較頑固。從小無意識的積累，劉老師建議，如果自己解決不了，可以向心理醫生咨詢，一起找出飲食失控的原因。