2012/2/7 12:10

蛋白質(zhì)篇

每天攝取足量的蛋白質(zhì)對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)大有好處。魚(yú)、肉、豆制品、牛奶、芝麻、核桃、花生、葵花子等富含蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收并且合成角蛋白，再經(jīng)角質(zhì)化后，就是我們的頭發(fā)。

蔬菜篇

菠菜，屬于深色蔬菜，能讓頭發(fā)更加濃密。

胡蘿卜對(duì)頭發(fā)恢復(fù)健康亮澤有事半功倍的效果。

韭菜、大蒜可抑制頭皮屑生成。

芹菜、圓辣椒、綠蘆筍，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色；并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。