2012/2/7 12:07

最新研究顯示，由于老年人大腦和機體在應(yīng)對口渴的信號上不協(xié)調(diào)，因此即便身體嚴(yán)重缺水，也難讓他們覺得口渴。中山大學(xué)附屬第二醫(yī)院內(nèi)科副教授楊川表示：老年人由于飲水少身體可能會缺水，喝早茶對老年人是好習(xí)慣，老人應(yīng)根據(jù)不同季節(jié)、自身情況“量出而入”。

老人體內(nèi)缺水不覺“口渴”

有研究對照發(fā)現(xiàn)，一組年輕男子與一組健康男性老人同時注射高濃度鹽溶液后變得口渴，然后他們可以盡情喝水。

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，老年人喝水較少，大腦對口渴的反應(yīng)也較為遲鈍。有專家撰文指出，年紀(jì)偏大的人群經(jīng)常會出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象，其中部分原因在于其自身對于口渴的感覺可能已經(jīng)十分遲鈍。

對此，楊川副教授認(rèn)為，臨床確實發(fā)現(xiàn)不少老年人幾乎終日不飲水，卻很少感覺口渴，這實際是老人認(rèn)識“盲區(qū)”，其實他們的身體可能已處于脫水的狀態(tài)。因為人的血液里含有電解質(zhì)，人在活動、呼吸、排泄時都會喪失水分，從而導(dǎo)致血液里電解質(zhì)濃度不斷增加，進而刺激體內(nèi)血液里的化學(xué)感受器，通過神經(jīng)傳遞給大腦，產(chǎn)生“渴感”，提示人們喝水。但隨著年齡的增加，老年人各種器官功能都有所減退，老人對各方面感覺比年輕人遲鈍，表現(xiàn)在化學(xué)感受器上也是如此，于是就會出現(xiàn)身體缺水卻不“口渴”的現(xiàn)象。

因此，老年人千萬不能等到口干再喝水。“根據(jù)個人情況"量出而入"是最好的方法。市民可以觀察在不同季節(jié)、氣溫變化時自己的排尿量、每日大概蒸發(fā)量、消耗量，從而自我調(diào)控喝水節(jié)奏和水量，這是最科學(xué)的。”一般來說，每天喝1000~1500毫升的溫水為宜。由于一次喝水過多會削弱消化功能，因此最好量少而飲水次數(shù)多。

老人晚上睡前最好喝杯水

“夜間人由于皮膚的蒸發(fā)、出汗、呼吸作用都會讓體內(nèi)水分丟失，廣州長年溫度較高，導(dǎo)致人體夜晚失水更快更多，經(jīng)過夜間長時間的水分流失，血液濃縮，成為清晨腦血管意外或心肌梗塞高發(fā)的重要原因之一?！睏畲ǜ苯淌诒硎?。他指出，夜尿多往往會影響老人夜晚睡眠，老年人多有夜尿多的情況發(fā)生，有些老人為了避免夜尿多，養(yǎng)成了睡前少喝水甚至不喝水的習(xí)慣，但這個習(xí)慣很可能對健康不利。醫(yī)學(xué)專家在分析心臟病及腦部疾病等老年人的重要死亡原因時發(fā)現(xiàn)，一天當(dāng)中清晨是最容易發(fā)生意外的時段。心肌梗塞通常是在起床后的兩三個小時之內(nèi)，腦梗塞則是在天亮快起床前或剛剛起床后的時間。而這兩類疾病的發(fā)生都與血液濃縮引起血栓形成、將血管堵塞有關(guān)。而老人體內(nèi)缺水是血液濃縮最直接的原因。楊川表示，老人睡前可根據(jù)自身心腦血管及腎功能情況，斟酌適當(dāng)飲水。

晨起喝茶是好習(xí)慣

楊川認(rèn)為，廣東地區(qū)很多老人喜歡每天飲早茶，這對身體有好處。他表示，早晨起床喝水能讓夜晚已逐漸在老人體內(nèi)濃縮的血液慢慢被稀釋，而茶里含有茶兒酚成分，對于防止血管疾病有一定的積極效果，而且茶與咖啡一樣有引起興奮的作用；飲茶還能利尿排毒。

另外茶葉中含有的鞣酸成分容易與食物中的鐵鋅等微量元素產(chǎn)生一種結(jié)晶，從而破壞人體對微量元素的吸收，所以飲茶與進食最好間隔交替進行。

不過，在一些病理的情況下，老人也要警惕飲水過度，大量低滲液體進入體內(nèi)可以引起“水中毒”的情況，這有可能會引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。

楊川說，一旦老人喝水過度，而又存在一些病理的狀態(tài)，會使體液中電解質(zhì)濃度下降，導(dǎo)致大量水分進入細(xì)胞中，可以引起細(xì)胞水腫，尤其在大腦細(xì)胞中出現(xiàn)，有可能導(dǎo)致腦水腫，從而產(chǎn)生致命的危險。但這種情況多出現(xiàn)在有嚴(yán)重的疾病或器官功能衰竭的情況下發(fā)生，如：急性腎衰竭少尿期、抗利尿激素分泌失調(diào)綜合征等。由于老人的腎功能有不同程度的損傷，如果再存在一些誘因，不適當(dāng)盲目的多飲水也有可能出現(xiàn)“水中毒”。