2012/2/7 12:51

六、蔬菜類養生年貨首選“根菜”

【采購導讀】有采購年前蔬菜經驗的市民都知道，由于過年期間可能面臨雨雪天氣，菜價也面臨漲價的考驗，不少市民也因此會在年前囤積一些蔬菜。相比于不容易保鮮的帶葉綠色蔬菜而言，一些“根菜”、莖類蔬菜更受市民歡迎。

【中醫支招】過年期間的蔬菜年貨不妨多準備一些蘿卜、蓮藕等“根”菜。比如蘿卜，民諺有“冬季蘿卜賽參湯，不勞醫生開藥方”的說法。過年的時候，氣候干燥、煙花炮竹污染增多，很多人會感覺肺部不適，特別是早上一起床，總感覺喉嚨干干的。中醫認為肺乃“嬌臟”，是外邪首先侵襲的臟腑，在立冬以后需要特別呵護，而白蘿卜有一定的潤肺止咳功效。白蘿卜生吃促消化，熟吃補氣。再比如，蓮藕中含有黏液蛋白和膳食纖維，能與人體內膽酸鹽，食物中的膽固醇及甘油三酯結合，使其從糞便中排出，從而減少脂類的吸收。蓮藕散發出一種獨特清香，還含有鞣質，有一定健脾止瀉作用，能增進食欲，促進消化，開胃，有益于胃納不佳，食欲不振者恢復健康，特別適合過年的時候食用。

七、糕點類養生年貨首選綠豆糕

【采購導讀】每當逢年過節，一些傳統食品總會勾起人們的回憶。像桂花糕、龍須糕、綠豆糕這些糕點，平日里大家一般較少購買，但到了過年就自然會想到去買來吃，似乎沒這些食品就沒有年味。有讀者表示，傳統糕點之所以受歡迎是因為這些食物讓人有懷舊的感覺，會想到小時候的時光。龍年的糕點自是少不了龍須糕，但是專家提醒，綠豆糕也應該當做年貨備一些。這又是為什么呢?

【中醫支招】不少春節回家或者外地探親的讀者朋友，應酬幾次下來往往會出現看似“水土不服”的面子問題，一不小心痤瘡就會長到臉上，怎么辦呢?有句民諺也許你比較熟悉：芝麻綠豆糕，吃了不長包。上面諺語里所說的“包”，主要是指痤瘡，是毛囊皮脂腺的一種慢性炎癥。中醫認為，脾胃蘊熱等與痤瘡的發生有著密切關系，且有痤瘡的患者常存在不同程度的便秘。綠豆糕中的綠豆味甘，性寒，具有清熱、利濕、解毒、消暑、止渴的作用。春節正值一年中最冷的季節，人們衣著較厚，活動較少，再加上空氣干燥，容易造成體內積熱不能適時散發。如果再過多食用溫熱性的食物，很容易出現體內蘊熱現象，此時更應適當吃點“涼性”的綠豆制品。正常的綠豆糕應為淡黃綠色，綠豆是淡綠色，油是黃色的，生產時會用油加少量水攪拌，口味清香，顏色不會太綠或太黃，有些像煮開后綠豆湯的顏色。

八、植物類年貨首選“吸毒”植物

【采購導讀】春節到，花卉俏。隨著物質生活水平的不斷提高，花卉植物也成了不少讀者朋友年貨的采購對象。

【中醫支招】家中室內養花數量不要太多。一般12-16平方米的空間內，大型綠葉植物不要超過3盆，小型的不要超過5盆。另外，晚上睡覺記得把花卉移出臥室。對于很多在春節前后喬遷之喜的市民來說，新房最適宜選擇四季常青的花木或能吸收有毒氣體的品種，如吊蘭、文竹、仙人掌、龜背竹、常青藤等。很多人家里都喜歡擺些吊蘭、蘆薈，這兩種花卉可消除甲醛的污染，使空氣凈化;而龜背竹在夜間有很強的吸收二氧化碳的特點，比其它花卉高6倍以上;美人蕉對二氧化硫有很強的吸收性能;室內擺一、兩盆石榴，能降低空氣中的鉛含量;海桐可以吸收光化學煙霧，還能防塵隔音;石竹有吸收二氧化硫和氯化物的作用;月季、薔薇，這兩種花卉較多地吸收硫化氫、氟化氫、苯酚、乙醚等有害氣體，減少環境污染;菊花、鐵樹、生長藤可以減少苯的污染。

九、飾品類年貨首選炭雕類

【采購導讀】春節期間，到家里拜年的客氣吸煙所產生的有毒氣體、室外燃放煙花炮竹造成的有害顆粒物都會影響人體健康。不少人過年期間也喜歡買一些裝飾品來慶賀新春，扮靚家居環境。什么飾品既能裝飾家居環境還有保健作用呢?近年來流行的炭雕飾品就是挺不錯的選擇。

【中醫支招】炭雕類飾品可以持續吸附空氣中各種有毒氣體(一氧化氮、二氧化氮、甲醛、苯及其同系物、氨、氡、二氧化硫等)、煙霧、異味等，能有效凈化空氣，消除空氣污染，維護人體健康。炭雕類飾品能有效遏制霉菌及微生物繁衍，抑菌抑螨，調濕防霉。炭雕類飾品還具有吸音降噪效果，有助營造清新、輕松、健康的環境，有益身心健康。

十、衣著類年貨首選圍巾

【采購導讀】新年新氣象，新衣物自然也在年貨采購之列。新年添新衣、戴新帽、穿新鞋，專家提醒你也別忘了給自己買一條圍巾，即使男士也一樣，因為圍巾在寒冷的春節期間有著你想不到的保健養生作用呢。

【中醫支招】春節期間天氣寒燥，戴圍巾有助于保護頸椎。從中醫角度看，頸椎位于人體督脈的位置，督脈又稱陽脈之海，如果頸椎受涼，容易損害陽氣。有的讀者朋友頸部受寒以后，常感覺頸肩僵硬、疼痛、活動受限、肩背部沉重、手臂無力等，其實這很有可能就是頸椎病較輕癥狀的表現。因此，到了寒冷的春節，應該佩戴毛織或羊絨圍巾，保護頸椎。

需要提醒大家的是，最好不要養成用圍巾捂嘴的壞習慣。因為圍巾大多以羊毛、兔毛、混紡毛線織成，纖維極易脫落，又容易吸附灰塵、病菌，圍巾又不常洗滌，所以，在圍巾接觸人的口鼻時，脫落的纖維、灰塵、病菌很容易隨呼吸進入體內，使人易患呼吸道疾病。圍巾因為常露在外面會沾染上很多灰塵、細菌，間隔一周左右就應該洗一次。