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2012/2/7 12:48
脫水狀態(tài)
醫(yī)學(xué)博士約翰是《醫(yī)學(xué)博士大廚寫給你的烹飪書》的作者，他說，你不必每天飲用幾加侖的水來補充水分。如果人可以從蔬菜和水果中獲得更多的水分，那么也會從中得到許多其他的有益成分。
忘記吃飯
我們知道現(xiàn)在大家都很忙，但是我們要明確的是饑餓是常見的誘發(fā)頭痛的原因。
多飲咖啡
紐約神經(jīng)科醫(yī)學(xué)博士海朋說，少量的咖啡可以幫助緩解頭痛，但是過多飲用就會引發(fā)頭痛。如果咖啡因已經(jīng)引起了你的頭痛，那么一周內(nèi)飲用咖啡的時間就不要超過兩天。
運動量少
最近瑞士的一項研究報告顯示，不愛運動的人比經(jīng)常運動的人更容易患上頭痛病。每天20~30分鐘的運動，每周5天，就會幫助你緩解壓力，促進血液的腦部供給，還會促進能使心情愉快的內(nèi)啡呔在體內(nèi)流動。但是值得注意的是，對一些特殊人群來說，運動可能誘發(fā)其他疾病，所以大家可以在運動前咨詢一下醫(yī)生。
睡眠不足
一項研究發(fā)現(xiàn)，平均睡眠時間為6小時的人比睡眠充足的人更容易患頭痛病，并且會更加嚴重，發(fā)病更加頻繁。
食物誘發(fā)
一些食物可以引發(fā)頭痛，如紅酒、啤酒、味精、巧克力、奶酪、加工肉制品等；而另外一些食物（尤其是富含鎂的食物）卻可以防止頭痛，如豆腐、燕麥麩、大麥、魚油、橄欖油、瓜子、南瓜子等。
