2012/2/7 12:46

四、粗糧的副作用

膳食纖維有吸附毒素的作用，因此也妨礙了營養素的吸收。如果胃不好的吃了就不易于消化。

五、細糧的壞處

1、含有大量的淀粉，而淀粉與白糖、紅糖、冰糖、巧克力一樣是高熱量食物，幾乎不含有維生素、礦物質等營養成分。

2、會減少唾液的分泌，因此食欲淡薄。

3、大量消耗人體中的鈣，淀粉是酸性。

4、多吃細糧，容易使人肥胖。

5、多吃細糧，容易使人得糖尿病。

6、多吃細糧，容易使熱人得動脈硬化、心肌梗塞、腦血栓等。