2012/2/7 12:45

夏天解渴到底怎喝才對?室溫的涼水就是解渴的圣品，消暑不該靠冰品，人體溫度的調節必須溫和漸進，才不會打壞自然節奏，引發疾病。

夏季食療要訣：

中醫認為暑為陽邪，易侵犯上焦心肺，流汗太多會傷津耗氣、注意力難集中、四肢疲倦乏力等，特提供茶飲和穴位來自我保健。

天氣悶熱，稍不小心就可能中暑。其實中暑分“陽暑”和“陰暑”，癥狀大不同，中醫須辨證論治，配合茶飲和穴位來自我保健。

中醫認為暑為陽邪，易侵犯上焦心肺，中暑多出現身體燥熱、出大汗、心煩、面紅、口渴想喝冰水、小便量少而黃或灼熱、脈搏變快等熱象，照鏡子可以發現舌頭變很紅。嚴重者可能出現抽搐、意識昏迷、四肢發冷，須立即送醫治療。

由于暑熱，流汗太多，容易傷津耗氣，頭重、暈眩無法集中注意力，四肢疲倦乏力、口干舌燥、臉色蒼白等氣陰兩虛的現象。

氣溫高又潮濕，常引起腸胃不適，脾胃失常，出現腹痛吐瀉、胸悶惡心、食欲不振、胃腸脹氣等癥狀，照鏡子可以發現舌頭上鋪了一層白白偏厚膩的舌苔。

以下提供幾道保健茶飲及穴位按摩，防范中暑的發生，輕松喝茶、按摩穴位，擊退暑氣!

消暑茶飲清涼一下：

1、金銀翠玉飲

材料：西瓜翠衣(西瓜白肉部分)20g、金銀花1錢、薄荷0.5錢、生甘草1錢

作法：將材料洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后即可代茶服用。

功效：清心消暑瀉熱，但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。

2、津氣生脈飲

材料：西洋參3錢、麥冬2錢、五味子1錢、竹葉0.5錢。

作法：將藥材洗凈，包入過濾袋，置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

功效：消暑益氣，養陰生津;但虛寒體質或有感冒等癥狀者不適合飲用。

3、香薷消暑飲

材料：香薷1錢、紫蘇1錢、陳皮2錢、茯苓2錢

作法：將藥材洗凈，包入過濾袋置入保溫杯中，沖入沸水800cc，悶泡20分鐘后代茶服用。

功效：消暑解表，化濕和胃;中暑發熱突然暈倒者，不適合飲用。

穴位按摩擊退暑氣

用濕毛巾冷敷以下穴位各5分鐘，再搭配按摩及深呼吸，一邊穴位各按摩20下，這些穴位有清熱消暑，降心火的功效。

1、督脈大椎穴：位于后頸部位于低頭時頸椎最高點;出現類似中暑癥狀時，敲打大椎穴可幫助散去體內積藏熱氣，疏風清熱益氣。

2、心包經內關穴：位于手腕橫紋中央正上方2寸(3橫指寬);可安撫情緒緊張，安定心神;改善胸悶，減少惡心欲吐等腸胃不適。

3、肺經尺澤穴：肘關節橫紋處，靠近大姆指的方向，近肱二頭肌肌腱邊緣。可瀉肺熱，消暑氣。

4、膀胱經委中穴：位于后膝腘橫紋中央。經常按摩可清熱涼血。