2012/2/7 12:44

懶：反映飲食的某種偏差

鹽多了，食鹽過量在體內積蓄，會出現反應遲鈍、喜歡睡覺等現象;體酸：常言道酸懶酸懶，真的是酸了便會懶的；缺鐵：飲食單調、不注意葷素搭配攝食的人，容易出現缺鐵現象。

克懶藥：青菜豆腐

血豆腐加青椒：血豆腐含有最易吸收的血紅素鐵，再加上青椒以其所含的維生素C輔助鐵的吸收，絕對事半功倍。少油鹽、清淡而規律的飲食能使人保持振奮的狀態。

悲：抑郁催生營養不良

氨基酸不平衡。缺乏色氨酸是誘發抑郁癥的重要原因，記得多補充富含色氨酸的食物：花豆、黑大豆、南瓜子仁、魚片等。

抑悲靈：雞湯含有多種游離氨基酸

雞湯：濃濃的雞湯含有多種游離氨基酸，能平衡身體的需要，提高大腦中的多巴胺和腎上腺素，使人充滿活力和激情，克服悲觀厭世的情緒。