2012/2/7 12:44

誤區四：飯后刷牙

擁有一口潔白整齊的牙齒，不僅是身體健康的基礎，更能使人在社交場合充滿自信。吃完工作餐，你便從容不迫地拿出牙刷來。夠時尚、夠另類!口腔學專家的最新研究發現，飯后立即刷牙有損牙齒健康。

因為，牙冠的表面有一層琺瑯質，用餐尤其是食用了酸性食物后，會使琺瑯質變松軟，如果即刻刷牙，容易使其受損。時間一長，牙齒的琺瑯質就會逐漸減少，容易患上牙本質過敏癥，咀嚼時就會出現酸、痛的癥狀。因此，口腔學專家提醒，進食后最好用清水漱口，待1-2個小時后再刷牙。

誤區五：穿塑身內衣

希望擁有好身材但是又沒時間去健身房，害怕體重增加卻難拒絕眼前的美食，不少女同胞往往有此煩惱。于是穿塑身內衣保持好身材。

塑身內衣緊繃繃地“綁”在身上，既影響正常的血液循環和汗液排泄，又會導致外陰潮濕，細菌繁殖。尤其是少女長期穿著，不僅有礙發育，還會誘發乳腺增生或囊腫等疾病。

所以，養生保健專家提醒：女性的腹部有許多重要臟器，如子宮、卵巢等，長時間穿塑身衣會使肌肉緊繃，生理功能受到制約，束腰還可能影響下肢血液循環。如果一天有8個小時“塑身”，致使腹腔處在缺氧的狀態下，那就會對身體造成損害。

誤區六：野外活動

健身房已經過時了，“暴走族”正在成為“品位生活”的象征。約三五好友去野外訓練生存能力，徒步遠行、攀巖，晚上坐在草地上數星星，睡在帳篷里聽蟲鳴……想想看，還有比這更酷的生活嗎?

但是，風、寒、暑、濕、燥、火是中醫學中的六種致病外因，人在野外，除了受風寒，還容易招濕氣。潮濕的地方容易讓人生皮膚病，這可能是許多女性朋友事先沒有考慮到的。當然，戶外活動肯定比整天呆在室內不活動強，但若把那些不良因素考慮進去，豈不更加周全。

誤區七：每天8大杯水保健康

每個人所需要的水都不一樣，喝多了不但無益健康，還會造成腎臟的負擔。人體攝取的水分除了經由排汗或呼吸時排出外，仍需經由腎臟來代謝，如果水喝得太多，腎臟排水量增加，會增加腎臟的負擔，易讓腎臟功能衰竭，反而易影響腎臟的健康;而且，體內的電解質會因為被太多的水稀釋，引發電解質不平衡的危險。

很多人只注意喝水的量，卻忽略了在日常飲食中也會攝取水分，比如每餐吃的食物、水果、飲料都帶有水分，三餐至少占了500毫升;因此，每天喝的水必須低于1600到1950毫升，否則就會飲水過量，腎臟病或心臟病患者甚至需要限水，以免危及生命。

誤區八：裸睡比較健康

專家認為：裸睡只是舒服罷了，跟健康一點兒關系也沒有。穿衣服睡覺雖然會影響排汗及皮膚散熱，但人體皮屑整天都在剝落，而皮屑是塵螨和霉菌的營養來源，被單和床單上一定會有一些微生物，光溜溜地躺在床上，這些微生物更容易接觸皮膚，裸睡反而可能增加感染的危險。