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2012/2/7 12:44
外出旅游莫忘了規律飲水
外出旅游，是如今都市人改善生活質量。熱愛旅游的女性需要注意：外出旅游不要忘了規律健康飲水，以保持身體對水分的生理需要。醫生指出，旅游期間游山玩水，人體水分容易丟失，尿液濃縮以后，尿道分泌物增多，如不注意個人衛生，勢必增加細菌的生長繁殖機會，造成尿路感染。因此，愛美的女性更應該注意：要多補充水分。
普通的水并不能完全滿足人體的需要。人在旅途、運動后，容易出汗。在人體大量排汗時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。因此，在旅途中應該多喝一些含有礦物質的水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。專家指出，為了自身的健康，在旅途中應該盡量飲用健康水。
據世界衛生組織針對健康水提出的的完整概念，健康水應該具備以下特質：1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質;2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素;3、生命活力沒有退化，呈弱堿性，小分子團水，活性強等。
另外，因為在飛機或火車中的空氣水分比平常要少20%左右，女性外出時，對皮膚的保養很重要。目前，醫學界公認，飲用弱堿性水更有利于減緩皮膚老化。這也是為什么經常吃水果、蔬菜，有利于身體健康的原因：這些物質在體內自然代謝中都會形成堿性物質。實際上，水是比蔬菜、水果更好的“中和劑”，水中天然礦物質不經過代謝就能被人體直接吸收，起到維護體液平衡的作用。
通俗的說，就是在旅途中，應該盡量飲用天然水。這樣的水，更容易補充人在旅游過程中的水分、礦物質的流失，緩解人體的疲勞度。一般來說，來自天然水源的飲用水都是弱堿性水，同時他們也是含均衡天然礦物元素，比如取自百萬年天然巖層深水的序源序化生態水便是一個很好的選擇。
