2019/9/12 15:24

8、核桃

核桃中含有的維生素E對孕婦身體有一定的幫助，特別是孕早期的時候，能夠起到一定的預防流產的功效。要知道在懷孕之后，醫生都會讓孕婦吃一些葉酸和維生素 E，所以我們應該也能從中知道維生素E對于懷孕早期的婦女來說也是很重要的。既然如此，選擇吃藥還不如選擇食補更可靠一些，孕婦可以通過多吃一些核桃來起到補充維生素E的作用。

二、安胎食譜推薦

1、鯽魚姜仁湯

材料：鯽魚1條，生姜6克，春砂15克豬油、還有其他調味料少許。

做法：將鯽魚去鱗、內臟，洗凈。將春砂仁洗凈，瀝干，研末，放入魚肚。生姜去皮洗凈后切絲，待用。將魚放入燉盅，再放入姜絲，蓋上盅蓋，隔水燉2小時，加調味料調味，稍燉片刻，即可食用。

功效：這款湯有安胎止吐的作用，可以緩解孕婦惡心、嘔吐等的癥狀。

2、清蒸砂仁鱸魚

材料：鱸魚250克，砂仁10克，生姜10克，料酒、精鹽、麻油、味精各適量。

做法：將砂仁搗碎，生姜切成細粒同裝入鱸魚腹中，放到碗中，再加料酒、精鹽、麻油、味精和水，放在蒸籠內蒸熟。

功效：這款可以當菜或著是點心食用，吃肉喝湯。此食譜具有補中安胎的作用，適用于脾虛氣滯所致的嘔逆、胎動不安等的癥狀。需要注意的是，味精容易穿透胎盤，影響胎兒正常發育，所以孕期飲食盡量少放味精。

3、杞子二肚湯

材料：魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調料適量。

做法：將豬肚洗凈，切片，魚肚發開，和杞子等同放鍋中。再加入清水適量，煮到二肚熟后即可。

功效：此款可以飲湯食肚及杞子，也可使用調味品拌服，有補血，滋陰，安胎等的功效，適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

鯽魚豆腐湯

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